co zrobic z

Nagrodzeni za miesiąc wrzesień Konkurs Włączamy tylni napęd Jezoo Tibes Kody o wartości 100 zł na suple naszego sponsora SFD Pirlo2122 triatlon -gość odnosi sukcesy w realnym świecie bardzo ciężkiej dyscypliny sportowej Nagroda -kod o wartości 100 zł na suple naszego sponsora Ruski Czołg -walczy jak Spartanie pod Termopilami-kod na kwotę 100 zł [...]

Nagrodzeni za miesiąc wrzesień Konkurs Włączamy tylni napęd Jezoo Tibes Kody o wartości 100 zł na suple naszego sponsora SFD Pirlo2122 triatlon -gość odnosi sukcesy w realnym świecie bardzo ciężkiej dyscypliny sportowej Nagroda -kod o wartości 100 zł na suple naszego sponsora Ruski Czołg -walczy jak Spartanie pod Termopilami-kod na kwotę 100 zł [...]

Panie Janie odblok to brzmi jakbym nie wiadomo co brała %-) a ja tylko przerwę w suplach chce zrobić ;-) No był okres kiedy przez dość długi czas wygrywałaś w konkursach, ja z reguły odstawiam suplementy w czasie redukcji łatwiej mi wtedy jechać w dół z wagą. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-08 18:28:14

Nagrodzeni za lipiec: Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie Nikt niestety nie zrobił muscle up,stąd musieliśmy wybrać osoby nagrodzone: Drazekm -za fachową pomoc dla starających się zrobić to ćw Tatuncio -konkretne starania i progras w próbach pomocniczych,do tego wykonana ósemka.. Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii [...]

[...] niezwykle istotne I zatem wiem teraz, ze zrozumiales moja zlosc i bany ktore ci prezentowałem za te steki oskarzeń kore padały na moja osobę Nie dosc, iz staralem sie cos zrobic i zrobilem dla dzialu czysto i bezinteresownei to jeszcze kazdego tygodnia byłem zmuszony odpierac ataki powstałe z tej opinii Jak wyjasnisz zrozumiem i zapomne o tym. [...]

Nie ma tu moich prywatnych spraw temat dotyczy wyłącznie forum zatem będzie i ma być tu do tego nie padło tu żadne nieprawdziwe słowo z mojej strony o czym ty miętki wiesz a wie też o tym kilka osób które czytały maile jakie Góral mi wysyłał ________________ Wojtek dlaczego robisz zbedny zamet? Pomawiasz i obrazasz mnie publicznie, jak masz jakies [...]

[...] itp cododiety - dietę się układa pod okresloną wage, aktywnosc, cel typ budow ciała i doswiadczenie. W dziale odzywianie w tematach podwieszonych masz instrukacje jak to zrobic. jeslichodzi o suplementy, to aktualnie potrzebujesz co najwyzej odzywki białkowej, i preparat uomega-3. W porywach, mozesz siegnąc po lekki termogenik jak chocby: [...]

dokladnie. lepiej zrobic dluzsza i powoli jechac z fatem w dol. za duzo bedzie. 4 na porcje to juz sporo. lepiej rozloz na 3 w ciagu dnia. co najwazniejsze to, ze nie czujesz zbytnio dzialania spalacza nie znaczy, ze nie dziala

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Przed 176/85 po redukcji 176/63-5 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): Redukcja mniej więcej zakończona, Czas ok 3 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : Fotki nie posiadam postaram sie cos zrobić, Zarys mięśni widoczny spora krecha jest :D 5. POZIOM [...]

Trening Podciąganie szerokim chwytem( 4xmax) 15/15/14/13 15/15/14/12 Wiosłowanie końcem sztangi (4x10-12) 2-0-x-1 30/10 50/10 60/12/12 65kg/10/12 30/10 50/10 65kg/12/12/12/12 Za tydzień zwiększam ciężar 70 kg może pójdzie 10 razy XD Wiosłowanie sztangielka w opadzie (4x8-12) 20/12 25/10 30kg/12/12 32,5 kg /10/10 20/12 25/10 32,5/12/12/12/12 [...]

A ja mam takie pytanie z innej beczki.Jak to jest,że niektórzy biją towar np. 10 lat w tym trenują z 20 i wcale nie wyglądają jak Greene czy Coleman. Mianowicie chodzi mi o to co trzeba zrobić,aby przekroczyć pewną barierę "wyglądania jak wielki kulturysta".Nie wiem czy rozumiecie co mam na myśli,bo ciężko to sprecyzować. Przykładowo jest tu kilku [...]

Siema Darek, dzięki za info, solke zaczynam już od soboty, teraz trochę zaniedbałem się w tym temacie, ale juz lekko co tydzień będe śmigał. Z bronzerem właśnie tak chciałem zrobić, pierwsza warstwa w czwartek na wieczór, kolejna w piatek i w sobote rano. Mowisz żeby w piątek 2 razy? Rano i na wieczór? Darek jak masz chwilke to zerknij do mojego [...]

531 wendlera w rozkladzie 4 dni w tygodniu lub nawet 5 (na mocnej bombie) z wypchanymi po brzegi pomocniczymi po 5 serii to jest chyba najlepsze co mozna zrobic by zyskac konkretne wymiary na bombie :)

Nasser El Sonbaty Nasser El Sonbaty jest jednym z najbardziej znanych tuzów kulturystyki lat dziewięćdziesiątych i nic w tym dziwnego, ponieważ jest posiadaczem jednego z największych ciał w branży (jego waga poza sezonem sięga 150kg), a w dodatku jest naprawdę wyrzeźbiony, co przy takich rozmiarach jest niesamowicie trudnym zadaniem. W 1997 roku [...]

Skoro mostek clomid nie potrzebny, tak hcg podawaj systematycznie Mostek mozesz zrobic na testo na przyklad enan lub cypio 125 mg bite w poniedzialek i czwartek lub na hcg z provironem Ogolnie widze ze chcesz redukowac po tej dece, osobiscie lecial bym dalej po dece na testo dolozyl inny srodek i redukowal Po redu dopiero mostek lub pct w [...]

Piszę z nowego nicka. Mój nic dla wiarygodności to ___PELE___ .Tu jeden z moich postów http://www.sfd.pl/Wielka_czw%C3%B3rka_POWER_TOUR-t266986.html. Dostałem bana na tydzień od DUDKA z tego powodu iż nie pisałem pochlebnie na temat testu Elipse min. to iż nie ma ma na pierwszej stronie opisanego treningu i są zbyt długie przerwy między [...]

Wracam do dziennika Przez ostatnie 3 tygodnie pobiłem rekord w martwym z 152kg do 154kg :) w przysiadzie z 102kg do 105kg mam jakąś obsesję na punkcie bicia rekordów :( , waga nie chciała schodzić było ciągle koło 56 kg i nagle na początku miesiąca ruszyła do 55 kg a teraz przez kilka dni miałem zapalenie oskrzeli to po chorobie pokazała 53,7 kg [...]

[...] 6 dni temmu na 2 dni bylem zmuszony przesunac o dwie godziny do przodu faze jem z godz. 11 na 13/14, wrocilem juz do poczatkowych por posilkow no i teraz co chwila zalacza sie ssanko. Najgorzej jest na treningu,generalnie im duzszy treningu tym coraz bardziej muli w brzuchu, ostatnio przerwalem w polowie bo mialem dosc. Co z tym fantem zrobic?

[...] dni bylem zmuszony przesunac o dwie godziny do przodu faze jem z godz. 11 na 13/14, wrocilem juz do poczatkowych por posilkow no i teraz co chwila zalacza sie ssanko. Najgorzej jest na treningu,generalnie im duzszy treningu tym coraz bardziej muli w brzuchu, ostatnio przerwalem w polowie bo mialem dosc. Co z tym fantem zrobic? Nikt nie pomoze?:-{

[...] sa/moga byc malo istotne roznice - moze nawet niezauwazalne krotkoterminowo - ale zawsze zostaje kop dla psychy! czego niestety ziemniakami czy ryzem wiele osob nie potrafi zrobic nie zmuszam nikogo do jedzenie wegli prostych w nieograniczonych ilosciach - ale jesli juz ktos ma te wegle proste jesc w wiekszych ilosciach - to niech to bedzie [...]